Здравствуйте. Сейчас я расскажу вам что нужно для роста мышц.
Самое важное что есть на первом месте это правильное питание. Именно правильное питание даёт мышцам рост. Нужно делить пищу на высокоуглеводную пищу на белковую. Например утром нужно поесть кашу. Перед тренировкой нужно поесть углеводную пищу (рис). А после белковую, это может быть гречка. Конечно весь этот гарнир должно дополнять мяса и какие то овощи с фруктами!
Следующим основным этапом для роста мышц есть тренировки. Именно там нужно выложится на все 100%. Нужно делать всё что бы как можно сильно нагрузить мышцы.
Следующим что есть основным для роста мышц - это отдых. Всем известно что мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировки.
В общем придерживаясь этих три коротких правила можно достичь желаемого результата!
